快速增肥有哪些方法-百问二七

快速增肥有哪些方法

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快速增肥有哪些方法

快速增肥的方法，1.增加营养物质，多吃炖、煮、蒸的肉类，多吃蛋类、纯奶、豆腐等增加机体的蛋白质，睡前加餐。2.多零食，比如饼干、火腿肠、面包、巧克力、方便面、奶油蛋糕、冰淇淋等，以快速增加热量而达到增肥的目的。3.养成良好习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。4.避免剧烈运动，尽快少活动，忌烟酒。