养肝的3个动作做起来，助你肝脏功能越

养肝的3个动作做起来，助你肝脏功能越

肝不好，未老先倒，肝健康，人长寿，肝脏是人体健康的“风向标”，肝虚的人要及时调养肝脏，下面就来介绍三个最好的养肝动作。站着吐吐气：双腿自然地分开站立，用腹部吸气，通过嘴巴呼出气体，吸气时，嘴唇微微合拢，舌头抵住上颌；在呼气时，收腹提肛。这个动作可以起到疏肝明目的作用，可以每天早晚个做一次，可以有效缓解肝脏的不适症状，调畅气机，调养肝脏。泡脚揉一揉：多用温热水泡脚，热水有利于体内血液循环，在泡脚的时候可以多揉一揉脚拇趾的足上大敦穴，大敦穴是肝经的起点。还可以减轻因肝火旺盛而导致的腹痛眼晕等症状。按摩“护肝穴”：非常直接的护肝方法，就是按摩相关的穴位。护肝穴，位于两乳之间的膻中穴。双手交叠，上下来回30次，刺激胸腺，可以调畅气机，使气血通畅，提高免疫力和抵抗力。另外，平时要养成3个好的生活习惯第一、不能熬夜，要有规律的生活习惯，要早点睡觉熬夜可导致肝代谢紊乱，导致肝损害。第二、清淡饮食，戒掉抽烟喝酒的习惯，也尽量不要喝咖啡，少吃油炸，高盐，辛辣刺激，重口味的食物第三、适当运动，坚持每日适量的体育锻炼，促进新陈代谢，提高免疫力和抵抗力邯郸市的肝病研究所从“炎症性淤积“的角度出发，以通为法，采取中医疏通化纤法来治疗肝炎、脂肪肝、自免肝、肝血管瘤、顽固性失眠、肝硬化、肝癌等各种慢性肝病，通过多种中医疏通化纤系列药物的灵活配比用药，经多年临床运用，证明中医疏通化纤系列药物能经得起大多数肝病患者时间的考验和疗效的验证，体现了中医药在肝病治疗中的坚强生命力。