静坐的好处

静坐的好处

静坐对人的身体有一定好处：1.减肥：静坐属于端坐姿势的一种，本身是消耗热能和消耗卡路里的运动。通过静坐能减去身体多余的脂肪，所以静坐具有一定的减肥作用。2.改善心肺功能：静坐时需要进行深呼吸。深呼吸对肺脏功能具有一定的调理作用，而且还能改善心脏的供血功能。所以能加强心、肺的基础代谢率，同时强化心、肺功能。3.调理脊柱关节：静坐时能更好调理颈椎、肩周和腰椎。对脊柱关节侧弯、骨关节变形都有很好的提升和塑形作用。4.提升心灵：静坐可以起到一定闭目养神的作用。能锻炼身体，同时还能滋养和净化心灵。