产后两个月怎么瘦身

产后两个月怎么瘦身

我28岁生完孩子两个月了，身材还是和怀孕的时候一样胖，产后两个月怎么瘦身？

产后两个月瘦身可以适当进行体育健身，每天锻炼一到两个小时，坚持健身的同时控制饮食，可以有效瘦身。

建议

1、可以选择慢跑、游泳、跳舞、瑜伽等健身锻炼的方式，运动前先做好热身，坚持科学锻炼能够消耗身体里的脂肪，从而达到瘦身的效果。

2、严格控制好饮食，避免进食热量高的食物，可以适当多吃点水果。

注意事项

运动瘦身时营养要注意跟上的，可以多吃含有优质蛋白、丰富微量元素和维生素的食物，同时注意运动强度不要太大。