男人精子少怎么办呢

男人精子少怎么办呢

少精子症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症，国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精子症，生育方面就会有很大影响。

引起少精子症的常见原因有：（1）先天性睾丸发育不良或隐睾等引起生精障碍

（2）精索静脉曲张，睾丸鞘膜积液。

（3）生殖道的炎症。

（4）免疫抑制内分泌失调。

（5）染色体异常等，导致的原因不同，治疗的方法也是不一样的，建议您到专科医院检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症的治疗。

1、注意补充营养

男人精子少，可能是精子所需的营养达不到，需要多多为精子补充营养。精子的生成是需要多种营养的，像蛋白质、锌元素、硒元素等营养尤其重要。精子少的男性可以在日常饮食中多吃一些补精子的食物。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。含硒高的食物有：龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。含锌高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

2、经常锻炼身体

精子少的男性也需在日常生活中适度的做一些锻炼活动，像羽毛球、游泳等活动都是可以的。需要注意的是锻炼要适度，不要因为着急改善精子而大量的运动，要循序渐进，把控住量。

3、早睡早起，多多休息，避免熬夜

精子少的男性朋友们，在忙碌完自己的工作之后，要学会多多休息才行，建议尽量少加班，给自己一定的放松时间和休息时间。