妈妈和宝宝一起做健身操

妈妈和宝宝一起做健身操

还不会说话走路的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长，同时妈妈的抚触还能促进孩子情感和智力的发展。宝宝健康操如何做一、打水操1.让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。2.先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。3.也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，如此反复10。二、打鼓操1.让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。2.将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。3.以同样的动作，右手也做一次。4.左、右两手一同向胸口敲一次。三、扭扭操1.让宝宝平躺，握住宝宝双脚。2.将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。3.恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。四、颈部操1.让宝宝趴着。2.双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。3.轻轻放平宝宝，如此反复10次。水中健身操治疗小儿腹泻保健医生指出：水中健身操可治小儿腹泻。适于1-12月的孩子运动方式给孩子带上游泳圈后，轻轻放在水池中。家长双手握着孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展。目的锻炼孩子上臂关节。注意事项拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。运动量8-10次，做两组适于1岁孩子运动方式家长坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸动作。目的锻炼孩子的平衡感，打消对水的恐惧。注意事项托住小宝宝的手要抓牢，让其在水中任意蹬腿。运动量10-20次，做2-3组。适于2岁孩子运动方式家长屈腿跪于池边，双手抓住孩子的上肢，帮助其在水中旋转。目的锻炼孩子的平衡感和水感。注意事项在帮助宝宝旋转的时候可给他带上救生圈，顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组。运动量6-8圈，做2组。