大姨妈忌口15种食物 生理期禁忌食物一览表

大姨妈忌口15种食物 生理期禁忌食物一览表

大姨妈忌口15种食物是：乳酪类食物、含咖啡因的食物、巧克力、酒、高脂食物、高钠食物、田螺、螃蟹、竹笋、梨、柿子、辛辣食物、汽水、冷饮、油炸食物。1、乳酪类食物奶酪是痛经的祸根。牛奶、起司、奶油等食物会破坏镁的吸收，从而引起痛经。2、含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房疼痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，经期期间不要喝咖啡。3、巧克力巧克力会导致情绪不稳定。4、酒酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素。5、高脂食品牛、猪、羊肉是高脂食品，吃太多会消耗体内大量的矿物质。6、高钠食物高钠食物会引起乳房肿胀和疼痛。7、田螺田螺性大凉，能清热。月经期间避免吃田螺等寒性物质。8、螃蟹螃蟹也属于凉性食物，月经期间不要吃。9、竹笋竹笋含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，非常不适合月经期间食用。10、梨在月经期间梨也不要吃。11、柿子柿子含有鞣酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入，12、辛辣食物月经期间要吃清淡，味平，营养丰富的食物，不要食用辛辣食物。13、汽水月经期间喝汽水会出现疲劳、无力和精神不振，14、冷饮如果月经期间饮食生冷，一方面会阻碍消化，另一方面也会损害人体阳气，引起痛经。15、油炸食品油炸食品也是女性月经的一大禁忌。