Simone怎样才能淋巴排毒
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淋巴排毒不是一个医学术语，而是俗称。因为淋巴系统本身就是排毒，促进淋巴系统增强排毒功能就需要增强血液循环，加快新陈代谢，可以从以下几个方面做起：1.多喝水：加强血液循环和排泄，使体内的废物及时排出体外而不积聚体内；2.饮食清淡：多食粗纤维食品，多吃五谷杂粮，少食红肉，可多食鱼肉，低盐、低脂饮食；3.多运动：每天至少6000步，运动可增强血液循环，加速新陈代谢，运动可增强心肺功能，增强体质；4.充足的睡眠：不熬夜，熬夜会损害免疫功能，脏腑功能下降；5.经常浸泡热水澡：泡澡能打开汗毛孔，让毒素排泄出去，促进淋巴系统循环加速，促进皮肤新陈代谢。
