女人坐月子要注意什么

女人坐月子要注意什么

为了避免月子病的发生,坐月子期间要注意环境、休息、衣着、清洁、恶露、饮食等方面的问题。

坐月子期间要注意的是:

①环境:营造干净、舒适、安静、方便的环境。室内温度控制在24~26℃,冬季稍高,夏季可使用空调;注意通风,更换新鲜空气,全封闭容易滋生细菌;保证充足的阳光照射;保持安静;放置家具时宜方便使用。

②休息:产后身体各个器官都需要恢复到孕前状态,孕妇要多休息。

③服装:根据室内温度选择厚度合适的服装,不宜过厚或过薄,服装以居家、宽松、舒适、方便为宜。

④洁净:产后容易出汗,加上恶露未尽、哺乳等,卫生环境不好容易滋生细菌,要注意清洁,定期淋浴,剖宫产产妇要勤擦浴,同时要勤刷牙,避免口腔细菌增生。

⑤活动:早下床活动有利于子宫恢复、恶露排尽,还能预防下肢深静脉血栓形成,预防腹胀便秘;加强盆底肌锻炼,有助于预防盆腔脏器脱垂,产后活动以不产生劳累为准,顺产2~3天后可以在床上做保健操,剖宫产术后1-10天即可做。

⑥恶露:观察产后的恶露性状及量,及早发现产褥期感染、子宫复旧不良等问题。

⑦节食与肥胖:产后饮食要注意营养均衡,粗细粮搭配,多吃吃蛋鱼和蔬菜水果。一每天保证一斤蔬菜,补充优质蛋白,满足产奶的需要。但是要防止滋补过多,营养物质摄入过多导致肥胖。