不吃晚饭能减肥吗

不吃晚饭能减肥吗

同事现在还没结婚，原因是她太胖了，一直没有找到心仪的对象，几经波折后于是她下定决心要减肥，他通过运动加上减少吃饭的方法，现在已经成功减掉了很多了，现在他还在坚持当中，相信很多人都会问，晚上不吃饭能够减肥吗？在这里我就把我身边人最真实的经验分享给大家，希望大家能够养成良好的生活习惯，也能够早日摆脱肥胖的困扰。

1、 首先要告诉大家的是，不吃晚饭时可以减肥的，并且这种方法减肥效果还是非常不错的，一般来说，不吃晚饭几周就可以看到明显的效果，但是不吃晚饭这也是一种比较残酷的减肥方法。

2、 但是如果长期不吃晚饭的话，对身体还是有一定的副作用的，长期不吃晚饭很有可能会得胃部疾病，如果有低血压的患者的话，长期不吃晚饭会导致血压的降低，这样只是会得不偿失。

3、 其实，我们完全可以养成良好的饮食习惯，这样来减肥，平时应该多吃富含维生素的新鲜的水果我蔬菜，不要吃热量过高的食物，不要吃大鱼大肉的食物，良好的饮食习惯比绝食更有用。

值得一提的是，肥胖的患者不要熬夜，这也会长胖，平时可以加强体育锻炼，每天都去跑步，但是这也是需要坚持的，凡事都不可以一蹴而就，坚持下来才是重要的。